大脚趾外翻，是一种非常令人痛苦的情况，因为这样穿鞋子会感觉到很疼，而且这种情况多数都需要手术削骨来进行治疗。有些人看到身边有人发生了大脚趾外翻的情况就很担心自己也会出现这样的问题，所以非常想知道，如何防止大脚趾外翻?合肥中山医院的医师来为你解答。

一、不穿高跟尖头鞋

大脚趾外翻这种脚骨畸形的问题，和其他的脚骨畸形有一些不一样，因为这种情况多数都和不正当的穿鞋方法有关。大部分人发生大脚趾外翻都是由于经常喜欢穿高跟的鞋子或者是尖头的鞋子，由于鞋子的内部形状束缚了脚趾骨，使大脚趾不能自由活动，长此以往就会发生畸形，所以只要不穿或者少穿这种形状的鞋子，就能预防大脚趾外翻。

二、预防类风湿

类风湿性关节炎是一种非常可怕的疾病，因为患上类风湿性关节炎的人身体任何部位的关节都有可能会畸形。平时要注意身体排湿，多吃点红豆薏米之类的食物，不要在潮湿的环境中久待，这也是预防类风湿引起大脚趾外翻的方法。

三、锻炼脚部肌肉

不经常锻炼脚部肌肉的人，很容易由于脚步肌肉和韧带弹力不好而发生脚趾外翻，如果在平时多锻炼脚部的肌肉，做一些例如光脚室内跑步之类的运动，就能有效的预防大脚趾外翻的情况发生。因为赤脚走路不仅可以锻炼脚部肌肉，还能使脚趾骨得到放松。

合肥中山医院医师提醒，除了要防止大脚趾外翻的发生外，有该疾病的人也要及时去医院治疗，以免给身体和生活带来影响。

如果您还有问题，或者还有其他想要了解的，欢迎您网上咨询合肥中山医院的相关科室，您也可以拨打合肥中山医院24小时咨询热线，祝您身体健康。