腰椎间盘突出症有易于复发性的特点，如何避免复发是每一个患者关心的问题。腰椎间盘突出症的注意事项有很多，想要做到预防腰椎间盘突出症就要远离造成疾病伤害的病因，这样才能保障治疗效果，避免反复复发。那么如何预防腰椎间盘突出的复发?合肥中山医院的医师来为你解答。

1、不能长时间坐姿和蹲着，避免腰部处于弯屈状态，坐位时将腰部伸直，可减轻腰背肌的牵拉，防止劳损。

2、不要弯着腰抬重物，弯腰抬重物时，躯干上部距腰部受力点的力臂较长，腰部承受的重力远大于所抬的重物，易发生腰部损伤。所以在抬重物时正确的姿势应是蹲下将腰挺直抬重物。

3、有腰支具的保护，可有效防止腰部再次受伤。

4、卧硬板床，不睡软床，防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。

5、运动预防：一般在急性期的时候以卧床休息为重，脊柱得不到有效的活动，若是病情一旦好转，就应该逐渐开始进行腰部的功能训练，但不要过于心急，一旦大幅度或弯腰等动作最好不好作。腰椎间盘突出可采用推拿、热疗和冷疗、使用矫形器和辅助用品(如困难可协助背肌、限制不必要的前屈、增加腰椎稳定性)、可试作硬膜外封闭治疗，无效后再作手术。

合肥中山医院医师提醒，患有腰椎间盘突出的人要及时去医院治疗，并在治疗后要做好护理工作，防止复发的发生。

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