生孩子很伤女性的身体。生完孩子后,女性一定要坐好月子,避免身体留下问题。有些女性在照顾宝宝的过程中,长时间弯着腰,导致自己得了腰椎间盘突出。那么产后出现腰椎间盘突出该怎么办?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、按摩

产妇可以通过按摩腰部的方法来缓解腰痛。感觉到腰痛时,产妇可以用个热毛巾敷在自己的腰部两侧,有利于腰部血管扩张,加速腰部血液循环。在某种程度上,热敷按摩能够有效缓解腰痛。最好要敷个半个小时,并且适当的揉揉自己腰部。

2、倒着走

此外产妇还可以尝试倒着走。倒着走的时候,产妇一定要在空旷的地方做这个动作。并且要保证周围没有任何障碍物,保证自己的安全。倒走的时候有利于锻炼腰背部的肌肉,加强腰肌的力量,能够有效缓解腰痛。

3、补钙

生完孩子后产妇还得要补钙。补钙的方法有很多,产妇可以多喝一点牛奶,多喝豆浆。身体缺钙了容易引起骨质疏松,骨质疏松也会导致产妇有腰痛的症状。照顾宝宝时,产妇不要长时间弯腰,要注意保护自己的腰部。此外产妇要避免久站或者久蹲,这些动作都很伤腰。

合肥中山医院医生提醒,产后出现腰椎间盘突出的人要注意护理外,也要及时去医院进行检查治疗,以免给产妇的身体带来伤害,给生活带来影响。

如果还有其他问题,可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64256981),祝大家身体健康,生活愉快。FLM