在日常生活中，打喷嚏是很常见的现象，但若是说打个喷嚏能骨折，可能很多人都不相信，但这却不是耸人听闻，有不少老年人都因为打喷嚏影响到了身体健康了，人的骨头有怎么脆弱吗?其实归根结底这是骨质出现了疏松的情况了，那么打喷嚏究竟和骨质出现疏松，甚至引起骨折之间有着怎样的关系呢?今天这篇文章我们就来了解一下，看看你的骨头是否还很健康。
不仅仅是打喷嚏，有的老人早起穿个衣服竟然都穿骨折了，有的老人是因为打太极时或者跳广场舞时转了个身引起的，而在这些老人身上，骨质都出现了不同程度的疏松，这也是主要的原因。
人在20-25岁的时候，体内骨头的密度已经达到峰值了，30-40岁开始在慢慢下降了，特别是女性在40岁以后，还会经历绝经，下降的会更快，随着年龄的增长，人体的各项身体机能都会逐渐的衰退，体内的骨质和钙质都会不断的流失，本身骨头的密度就会下降，骨质也会出现疏松的情况。
一开始的时候，身体可能会经常地出现腰酸背痛、膝关节疼痛，慢慢的行动力会没有以前那样正常，乃至对整个身体的健康都会产生比较大的影响。
骨质出现疏松的情况，除了跟年龄自然衰老有关系，跟日常的生活习惯也息息相关，不仅仅是老年人需要注意，现在的很多年轻人也需要注意。经常把咖啡和碳酸饮料当成白水喝、天天抽烟喝酒成瘾、懒得做饭总是依靠外卖来解决一日三餐等等，这些很多年轻人有的不良饮食习惯，都在无形中会降低骨头的密度，损伤着骨头的健康。
还有的人是经常久坐不动，不爱运动，其实骨头老化的速度也会加快，身体得不到运动，看似在“享福”，其实身体在承受着很大的压力，即便你还很年轻，骨质出现疏松的几率也比较大。
想要知道自己的骨头还“硬不硬”，看看这些问题你的回答是有还是没有：你是否经常摔倒?家庭中父母是否有驼背的情况，是否有因为摔倒而影响到健康的情况?你是否有长期抽烟喝酒的习惯?对于女性来说，你是否在45岁之前就已经闭经了?若是这些问题你的回答都是有的话，那么或许要好好保护你的骨头了。
综上所述，我们应该要有保护好骨头的意识了，年轻时就要开始做起，不要等老了骨质已经疏松了才后悔，做好以上一些日常生活小事，或能让你的骨头多用几十年!合肥中山医院衷心祝愿您身体健康。