拇外翻是一种较为常见的足部疾病，患上这种疾病的人中以老年女性居多，导致她们不能像正常人一样穿鞋子，还伴有疼痛感，饱受折磨。那么，怎样有效地预防拇外翻地发生呢?

1. 不要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要请医师诊治。

2. 经常观察你的脚，注意你足部皮肤颜色和温度的变化。如发现趾甲的增厚和退色，这可能是感染了灰趾。

3. 经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。

4. 修剪趾甲要平直，不可过深，小心修剪趾甲的边缘和角部，修剪不当可导致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循环功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可导致不可治愈的感染。

5. 选择一双合适的鞋子，建议在下午，脚胀得最大时购买新鞋。

6. 建议进行不同的运动时，选择不同的特制鞋。

7. 一般一双鞋不要连续穿戴超过两天。

8. 避免赤足行走，以免发生外伤或感染。建议在夏天行走在沙滩或穿凉鞋时，要象身体其他部位一样，在脚上涂抹防晒霜。

9. 足部发生任何问题时，请不要自行处理，以免造成感染或更严重的问题。

合肥中山医院提示，以上皆是有效预防拇外翻的措施，若发现足部异常及时就医。如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64256981)，祝大家身体健康，生活愉快。