合肥腰椎间盘突出的患者，注意啦，有一段时间腰椎间盘突出这个词特别的火，被广大段子手们拿来调笑某人的优秀。那么腰椎间盘突出的患者真的优秀吗？

合肥中山医院骨科指出，腰椎间盘突出是一种常见的骨科病，临床上经常复发，很难治愈。故腰椎间盘突出患者需要随时留意自己的身体状况，注意保护自己，避免复发或加重。

1.外出长途骑行或散步时最好佩戴护腰，以加强对腰部的保护，同时起到支撑作用，防止腰部再次扭伤。

2.注意不要长时间固定在某一姿势上，以免腰背肌疲劳导致腰腿痛恶化。

3.注意保暖、御寒和防潮。外出时，尤其是秋冬季节，应根据天气的变化增加衣服，尤其是腰部、背部和下肢的保暖。冬天，最好用电热毯或类似的保暖床睡觉。

4.除了注意适当的休息，还应该注意体育锻炼。临时位置可用于腰部和背部肌肉的功能锻炼以及屈曲、伸展和旋转。同时，双下肢也应进行相应的功能锻炼。

5.如果腰部感觉不舒服或不小心又扭伤了腰部，你应该及时去当地医院诊治。千万不要无视，也不要忍着疼痛，延缓病情。

合肥腰椎间盘突出的患者，注意啦。保护好自己的腰间盘，别再让它突出了，它突出了会给你带来挥之不去的疼痛。

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