痛风是因为体内的嘌呤代谢紊乱，导致尿酸值明显升高引起的疾病。出现痛风时，患者的关节处常常会有剧烈的疼痛感，让人坐立难安、寝食不宁，严重时关节还会变形，所以需要及时治疗，并注意合理饮食，控制病情。那么，如何控制痛风的发生呢?合肥中山医院的医师来为你解答。

1、管住嘴

痛风的发作和饮食不当有很大的关系，如果经常吃动物的内脏、肉汤、海鲜等高嘌呤的食物，就可能会导致这种疾病发作。所以痛风患者除了积极治疗，还要注意多吃些蔬菜和水果等低嘌呤的食物，可以降低体内的尿酸，降低疾病的复发率。

2、迈开腿

坚持适量的运动，也有助于尿酸的降低。所以想要控制痛风的发作，要根据自己的体质选择适合的运动坚持锻炼，比如快走、慢跑等有氧运动，一般每周要进行5次以上的运动，每次要坚持30~45分钟的锻炼，才能起到不错的效果。

3、控制体重

如果体重超标或者身体肥胖，应该及时进行锻炼并控制饮食，减轻体重，这样也可以降低痛风的发病率。

4、多饮水

多饮水才可以多排尿，尿酸会随着尿液排出体外，这样就可以降低尿酸值，有利于控制病情。所以痛风患者每天的饮水量要达到2000~3000毫升，才可以降低疾病的复发率。

合肥中山医院医师提醒，除了在日常生活中注意控制痛风的发作外，也要及时去医院治疗，以免给身体带来伤害。

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